腰痛 ストレッチ 軽減

「腰痛抱っこ」

 

 

赤ちゃんを産む前はそんな悩みが無かったのに、赤ちゃんを出産し、骨盤がひらいて姿勢も悪くなってるところを授乳や赤ちゃんのあやし、今までしなかった姿勢が長時間続いた事によって腰痛が始まりました。最初はほんの少しの変化でしたが放っとくとだんだん酷くなるので意識して良い姿勢を保つようにしてます。中々眠い時間などはそこまで意識が回らない時もありますが何回か意識してるだけでも変化はあったのかな?と感じてます。出産前からの体操など、筋肉を鍛えてると緩和などもできたかな?と反省してます。私の周りでも産後に腰痛に悩んでる方が多いです。もう少し産む前に知識があったら違っていたのでもっと情報を流して妊婦さんに広まればこの様な悩みを抱える人が少し減ると思います。このアンケートでどの会社で取っていて、今後どのように役立つのか知りませんが少しでも改善できるようにして欲しいと思います。女性は家事、育児、仕事と色んな事をしないといけないのでいつ迄も健康的な体でいれるように努力していきたいです。

動画でストレッチ

 

 

赤ちゃんの世話をしながら中々他の事に時間をさけず腰痛の痛みが酷くなるまで放っていたら酷くなりすぎ、自分でもヤバイと感じてネットで簡単なエクササイズがないか検索し、少し空いたと思った時に動画を参考にストレッチなどしました。そのお陰なのか?軽減できて腰痛は削減されましたが、出産する病院側などで腰痛に関しての知識などをもう少し教えてくれていたらと思います。まだ私の腰痛は軽かったのか軽減できてたから良いですが慢性化や重症化してたら育児するにも大変だった思います。自己流では治せないから病院やもしくは腰痛専門のストレッチなどを症状が軽いうちにいくと良いと思います。薬「湿布」などはあくまで病院など受診してから自己判断ではいけないと思うのできちんと診断されてからストレッチや薬を使用して下さいね。たかが腰痛と思っていると今後の人生が大変な思いをすると私は考えてますのでいつ迄も健康な体でいれる様に日々自分の体をチェックしとく事も大事です。

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